반응형 전체 글31 🍉 여름 다이어트, 과일이 함정?! 당도별 과일 정리 & 똑똑한 섭취 팁 여름이 되면 땀도 많이 나고 입맛도 없어서 자연스럽게 과일을 자주 찾게 되죠. 특히 다이어트를 결심한 분들이라면, 식사 대신 수박이나 복숭아처럼 시원하고 달콤한 과일을 선택하는 경우도 많아요.그런데!과일이 다이어트에 좋다고 무조건 많이 먹는 건 금물이라는 거, 알고 계셨나요?오늘은 여름철 자주 먹는 과일들의 당도를 기준으로 나누고, 다이어트 중 주의할 과일과 현명한 섭취 방법까지 정리해드릴게요!🍇 1. 당도가 높은 여름 과일 (주의 요망!)과일100g당 당류 함량주의 이유포도약 15gGI(혈당지수)도 높고, 한 입 크기로 많이 먹게 됨수박약 8~9g수분 많지만 의외로 당분 많고, 포만감 지속 짧음망고약 14g열대과일 중 당도 최상위, 칼로리도 높음체리약 13g한 번에 여러 개 먹기 쉬운 과일 ✔️ Ti.. 2025. 8. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
