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안녕하세요, 여러분!
가을이 되면 쌀쌀한 바람과 건조한 공기로 피부가 예민해지고, 푸석푸석해지는 경우가 많아요. 오늘은 가을철 피부를 건강하게 지켜주는 꿀팁을 소개해드릴게요.
1. 충분한 수분 공급은 필수
가을철에는 공기가 건조해져 피부 속 수분이 빠르게 날아가요.
- 수분 크림을 아침, 저녁 꼼꼼히 발라주세요.
- 세럼이나 에센스로 피부 속까지 촉촉하게 채워주는 것도 좋아요.
- 하루 물 1.5~2L 마시기, 잊지 마세요!
💡 TIP: 가습기를 틀어 실내 습도를 40~60% 정도로 유지하면 피부 건조 예방에 도움이 돼요.
2. 각질 제거로 피부결 정리
가을에는 피부가 건조해서 각질이 쉽게 일어나요.
- 주 1~2회 정도 부드러운 각질 제거제 사용
- 화학적 필링제(AHA, BHA 등)도 추천
- 너무 강하게 문지르지 않기
✅ 각질이 정리되면 스킨케어 제품이 더 잘 흡수되고, 피부톤도 맑아 보여요.
3. 보습+영양 듬뿍
수분 공급만으로는 부족할 수 있어요. 가을철에는 영양감 있는 보습이 중요합니다.
- 오일, 크림, 밤 타입 제품 활용
- 비타민 C, E 함유 제품으로 피부 건강 강화
- 자기 전 마스크팩으로 수분+영양 집중
💡 TIP: 특히 건조한 손과 발도 보습 크림을 발라주는 것이 중요해요.
4. 자외선 차단, 가을에도 필수
날씨가 선선하다고 자외선 차단을 소홀히 하면 안 돼요.
- SPF 30 이상 데일리 선크림 사용
- 외출 20~30분 전에 충분히 바르기
- 실내에서도 창가 자리에 오래 앉아있다면 재도포 필요
5. 생활 습관 관리
피부 건강은 외부 관리만큼 생활 습관도 중요해요.
- 충분한 수면: 밤 10시~2시 ‘골든타임’에 피부 재생
- 균형 잡힌 식사: 단백질, 비타민, 오메가3 풍부하게
- 스트레스 관리: 스트레스는 피부 트러블의 큰 원인
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